Sommertrening i badebyen Drøbak

Vårt mål er økt folkehelse og derfor tilbyr vi et variert treningstilbud og innendørs bading i hele sommer.

Bølgens #aktivmensviventer sommertimeplan har noe for alle. Bli med ut i skjærgården på SUP, opplev utrolige forhold for rulleski, tren i badeparken med fjorden som utsikt eller bli med på innendørs trening. Alle aktive abonnement inkluderer sommertrening og sommerbad. Er du på hytte eller ferie i badebyen Drøbak kan du trene å mye du vil i 30 dager for kr 395 eller velg Drop-In til kr 100.

Garantert brennmanetfritt sommerbad på Seiersten Bad

Når det er rufsete sommervær ute, skinner alltid solen på Seiersten Bad. Aldersgrense for å bade alene er fra det året barnet fyller 12 år og må være svømmedyktig.
Åpent alle hverdager kl. 9-16

Badet fra 1958 er oppgradert og stylet med dekor, nytt badeutstyr og morsomme badeleker. Bølgens badevakter er tilstede for din trygghet. Vannet holder 30 grader mandag-onsdag og 33 grader torsdag og fredag. Badstuene er varme og det selges is, brus, kaffe og sjokolade i resepsjonen.

SUP (Stand Up Paddle)

60 min / Torkildstanda
SUP-trening kombinerer balanse og styrke med en fantastisk naturopplevelse. Denne treningsformen forbedrer muskelstyrke og utholdenhet. Treningen er spesielt bra for kjernemuskulaturen som bidrar til bedret balanse og koordinasjon. Med utgangspunkt i Torkildstranda sør for Drøbak sentrum varierer vi mellom padletur og styrkeøvelser nærmere land. Timen tilpasses værforhold og nivået på gruppen. Møt opp minimum 10 minutter før timen starter. Du må selv ha med vest og eventuelt våtdrakt.

BootCamp

45 min / Boksehallen og Badeparken
En enkel kombinert kondisjon- og styrke time. Her blir det intervaller med bruk av hele kroppen. Du kan tilpasse hvor hardt du tar i for å tilpasse treningen til ditt nivå. Bootcamp er basert på en rekke øvelser som utføres i en sirkel med en gitt tid på hver øvelse. Når du er ferdig med den ene øvelsen, får du en kort pause før du går videre til neste. Instruktøren gir deg ulike alternativer og hjelper deg til å utføre øvelsen på en god og riktig måte. Timene holdes ved fontenen i Badeparken og i boksehallen bad Bølgen-bygget.

Rulleski klassisk

60 min / Drøbak Trafikkstasjon
Nå ruller vi igjen! Treningene i sommer vil ha fokus på teknikk og vi tilpasser timen etter nivået på deltakerne. Drøbak har svært gode forhold for å trene rulleski på alle nivåer. Med utgangspunkt i Drøbak Trafikkstasjon går vi på flotte sykkelveier over jordene mot Ås. Dette er en morsom og effektiv treningsform som passer for alle som er glade i å gå på ski, mosjonister som aktive. Møt opp 5 minutter før timen starter. Du må ha på hjelm og refleksvest.

BasisBall®

45 min / Boksehallen
En time med fokus på funksjonelle styrkeøvelser. Vi jobber med styrke, kraft og koordinasjon for å styrke kjernemuskelatur, mobilitet og balanse. Vi bruker en medisinball til å utføre øvelser som ligner dagligdagse bevegelser. Å løfte og kontrollere en medisinball tvinger hele kroppen din, spesielt kjerne-muskulaturen, til å arbeide på en dynamisk måte som gir både styrke, kondisjon og bevegelighet. Timen holdes i boksehallen bak Bølgen-bygget.

Ashtanga Yoga

90 min / Ullerud Helsebygg
Yoga gir god styrke og stabilitet. Ashtanga Yoga er en helhetlig form for trening hvor du styrker både kropp og sinn over tid. Dette er en tradisjonell yogastil som koordinerer bevegelse og pust. Resultatet er økt kroppsbevissthet, mindre spenninger, bedre styrke og smidighet, mer energi og fremfor alt et roligere sinn. Yoga passer for alle og du behøver ikke være myk eller sterk for å begynne med yoga. Timen holdes i Klangrommet på Ullerud Helsebygg i Ullerudveien 26-28.

Yoga Flow

45 min / Badeparken
Yoga Flow gir deg en god introduksjon til yoga og er inspirert av Ashtanga systemet. Timen starter alltid med pusteøvelser og tøying før tempoet økes. Vi holder fokus på enkel balanse og bevegelighet for en mer fleksibel kropp. Riktig pusteteknikk og tilstedeværelse i hver øvelse. Timen holdes ved fontenen i badeparken og vakre omgivelser gir opplevelsen og treningen en ekstra dimensjon. Yoga passer for alle og du behøver ikke være myk eller sterk for å begynne med yoga.

Sykkel (Spinning)

45 min / Dyrløkkeveien 13
Spinning er den perfekte treningsform for deg som søker en effektiv måte å komme i form. På en spinningtime kjenner du svetten sile og pulsen slå. Spinning passer for alle og du trenger hverken god koordinasjon eller kondisjon for å komme igang på sykkelsetet. God musikk og god stemning styrker motivasjonen for å ta i litt ekstra samtidig som du har det skikkelig gøy. I Dyrløkkeveien 13 har vi rigget 10 av de splitter nye syklene du senere vil finne på Bølgen.

Vanntrim

45 min / Seiersten Bad
I vanntrim-timene gjør vi enkle øvelser etter musikk i oppvarmet vann (34 grader). Timen passer for alle og vi bruker den naturlige vannmotstanden til å bli sterkere og oppnå bedre bevegelighet. Du kan tilpasse øvelsene til ditt eget nivå. Timen er ekstra populær da den gir lite belastning på leddene slik at du kan få god treningseffekt selv om du har litt «vondter». Etter timen kan du nyte tid i badstuen på Seiersten Bad.

Jeg har allerede kjøpt abonnement på Bølgen?
Alle abonnementer i #aktivmensviventer gjelder også for i sommer.
Det abonnementet som du har bestilt på Bølgen bad & aktivitetssenter starter ikke å løpe før du fysisk møter opp på NYE Bølgen. Frem til åpning av Bølgen ligger det i våre systemer uten at du blir belastet noe. Dette abonnementet kan ikke benyttes på Seiersten Bad der det er helt andre priser og innhold.

Rent og pent
Seiersten Bad, med garderober, dusj, badstue og bad, er nyoppusset og pyntet for å gjøre opplevelsen for deg maksimalt bra. Her kan du dusje etter ski- eller løpeturen, eller bare stikke innom for en hyggelig tur i badstuen med gode venner.

Tilgang til: Garderober, dusj, badstue og Folkebad
Alle som har meldt seg på kurs eller abonnement i #aktivmensviventer har gratis tilgang til folkebadet. MEN selv om du ikke skal bade har du gratis tilgang til garderobene med låsbare skap, dusj og badstue!

Påbudt med badehette for alle og badetruse for bleiebarn
På grunn av renseanleggets kapasitet er det viktig å følge påbudet om badehette og badetruse.
Ved uhell må vi stenge bassenget i minst 24 timer.
Både badehetter og badetruser selges i resepsjonen.

Aldersgrenser, priser og inngang Folkebadet
Bad alene på Folkebadet fra det året du fyller 12 år.
Pris voksen/honnør kr 60 og barn under 15 år kr 30.
Pris for de med nedsatt funksjonsevne kr 30 (ledsagere – gratis).
Prisen gjelder for 1 time med bading.

Aldersgrenser gruppetimer og abonnement
Delta på gruppetimer fra det året du fyller 14 år.
Student 16-25 år krever gyldig studentbevis.
Ungdom, fom 15 år – tom 20 år.
Honnør, vis gyldig legitimasjon.

Gavekort.
Har du kjøpt gavekort på Bølgen kan dette brukes på Seiersten Bad.

Kunde- og abonnementsvilkår
Du finner mer informasjon om våre vilkår og praktisk informasjon om ditt medlemskap i våre kunde- og abonnementsvilkår.
Har du andre spørsmål ta kontakt på bolgen@bolgenbad.no eller kom innom kundesenteret i Seiersten Bad i Belsjøveien 1.

Drop-In
Ser du at det er ledig kapasitet på en time kan du møte opp og betale på VIPPS.
Pris på timer i sommertimeplan kr. 100. Vipps til «Bølgen Bad #119737».
Du kan se i timeplanen (via web eller app) om det er ledig kapasitet på timen. Møt opp, vis kvittering til instruktør.

Kjøp abonnement via vår nettbutikk eller stikk innom vårt kundesenter på Seiersten Bad i Belsjøveien 1 (Seiersten Ungdomsskole).

Begrepet «badebyen Drøbak» – er et retrobegrep som gir assosiasjoner til varmbadet og småhusbebyggelsen som er unike verdier for Drøbak. Bølgen med badeland, treningssenter og idrettshall er nåtidens moderne møte med fortiden. Punktet hvor badebyens verdier og historie treffer nåtiden. Bølgen sin samfunnsoppgave er å styrke folkehelsen i Frogn kommune. I tillegg skal vi være en aktiv medspiller for å styrke kommunes og stedets verdier og identitet – vi skal se fremover og tydelig kommunisere «helse og glede for alle».

BØLGEN BAD & AKTIVITETSSENTER
DRØBAK FROGN IDRETTSARENA KF
Belsjøveien 2, 1440 Drøbak
Sentralbord: 64 90 62 80
bolgen@bolgenbad.no

Org.nr. 918 347 151

Nettsiden er i Beta versjon og under utvikling frem mot åpning av Bølgen bad & aktivitetssenter. Vi håper du etterhvert finner det du ønsker deg av innhold og informasjon.